Je me tiens mal depuis toujours, à cela s’ajoute une scoliose traitée dans ma jeunesse
par le port d’un corset orthopédique. Après 30 ans de travail sédentaire devant l’ordinateur,
j’arrive à la retraite avec notamment des douleurs à la hanche lors de marches prolongées
et des tensions dans le dos en position assise.
Les exercices sont simples à retenir et, comme en yoga, on va jusqu’où on peut,
ce n’est pas la performance qui compte. Au début, l’expiration avec un soupir bruyant
est un peu surprenante, mais, avec la pratique, on réalise les bienfaits qu’elle apporte.
J’ai un outil pratique qui me permet de soulager mes tensions musculaires et psychologiques.
Je me sens très détendue après les séances collectives, cela m’aide à avoir de meilleures relations familiales en rentrant à la maison.
Je souffre parfois d’insomnies. En effectuant la posture et la respiration apprises lors des séances, je peux me rendormir après quelques instants grâce à la détente des muscles du dos. La détente est aussi mentale, je rêve plus ou je me souviens davantage de mes rêves!
Les séances en visio ont été complémentaires et personnalisées. Madame Gössi m’a guidée efficacement pour la relaxation et m’a donné des conseils adaptés à mes problèmes.
Après cette pratique, je retrouve de l’énergie.
J’aimerais faire cet exercice plus souvent mais j’ai encore des blocages.
Madame Gössi m’aide progressivement à les dépasser.
Cette méthode est simple et adaptée aux personnes qui, comme moi, ne sont pas très entraînées.
C’est un travail en profondeur qui me renforce et me donne une base solide pour bouger
plus progressivement.
Françoise, 67 ans